АВТОРСКИЕ
МЕДИТАТИВНЫЕ ПРАКТИКИ
Медитативные практики
Это работа с собственным сознанием, телом и реальностью. Цель у них одна: сделать вас уравновешеннее, счастливее, здоровее, богаче, моложе и осознаннее. Все остальное - лирика.
Медитативные практики нужны не ради пребывания в каком-то астральном состоянии — важно то, на что они направлены, какой практический результат они дают и какие изменения происходят в вас.
Выбирать практику необходимо по внутреннему импульсу, у вас должна быть искренняя необходимость. И если уж вы решили заниматься, то стоит делать это регулярно, тогда результат будет просто колоссальный.
Практика
ГЛУБОКИЙ ПОКОЙ
$30
Практика
ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ
$30
Практика
Я ЛЮБЛЮ СВОЕ ТЕЛО
$30
Практика
ЗДОРОВЫЙ КРЕПКИЙ СОН
$30
Практика
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ТРЕВОГИ
$30
Практика
ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК
$30
Практика
КАК УСПОКОИТЬСЯ В ТЯЖЕЛЫЕ ВРЕМЕНА
Бесплатно
Практика
СКОРО ПОЯВИТСЯ
$0
Практика
СКОРО ПОЯВИТСЯ
$0
Оставьте заявку для получения медитативной практики
ПОЛЬЗА ПРАКТИК ДЛЯ ОРГАНИЗМА И ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ
Во время практик происходит полноценное расслабление организма, и в это же время в нём запускаются глобальные процессы, которые регулируют физическое и психическое состояние человека, а также влияют на событийный ряд в нашей жизни.
Давайте разберемся, что же делает медитация с нами на глубинном уровне.
ПОМОГАЕТ РАЗОБРАТЬСЯ С ВНУТРЕННИМИ ПРОБЛЕМАМИ
Во время практик внимание направлено внутрь вас самих. Люди, которые уделяют достаточно времени изучению собственной природы, начинают лучше понимать и чувствовать какие мысли и убеждения являются разрушительными. А главное приходит понимание, как избавится от таких негативных программ!
Кроме того, медитация помогает легче отпускать страхи, боль и обиды, стимулирует мозговую активность, повышает уровень концентрации и внимания. А после практик оба полушария мозга начинают работать сбалансированно — это привносит порядок в вашу жизнь.
ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОСТРОГО ОЩУЩЕНИЯ БОЛИ
Так как практики влияют на мозговые процессы и психическое состояние, они учат самостоятельно генерировать положительные эмоции, а также избавляться или ослаблять негативные. Удивительно, но когда людей с хронической болью знакомили с навыками медитации, они научились спокойнее переносить неприятные ощущения или же вовсе отметили их отсутствие.
СНИЖАЕТ СТРЕСС И БЕСПОКОЙСТВО. УЛУЧШАЕТ ПСИХИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ
Было установлено, что медитативные техники снижают беспокойство и стресс и уже давно предписываются пациентам, страдающим тревожными расстройствами и паническими атаками, как способ успокоить их нервы с достаточно хорошими показателями успешности.
ДЕЛАЕТ ТЕБЯ ФИЗИЧЕСКИ ЗДОРОВЫМ
Люди, практикующие медитацию, имеют намного сильнее иммунитет, спят лучше, имеют более ровный пульс, ниже кровяное давление, имеют нормальный уровень сахара в крови и сбалансированный гормональный уровень.
НОРМАЛИЗУЕТ ВЕС ТЕЛА
Похудение непрерывно связано с метаболизмом. Стресс является огромным препятствием на пути к правильной работе организма, а постоянное нервное состояние способно привести к набору веса. Поэтому для ускорения обмена веществ важно научиться расслабляться, с чем и поможет справиться медитация. Также практики положительно сказываются на качестве сна, который крайне важен на пути к идеальному телу.
УСИЛИВАЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ СТАБИЛЬНОСТЬ
Людям, которые склонны к вспышкам гнева или печали, медитация отлично помогает регулировать и контролировать свои эмоции.
УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ И ПОМОГАЕТ ТЕБЕ ДУМАТЬ ЯСНЕЕ
Медитация учит тебя выбрасывать ненужный мусор из твоих шаблонов мышления. Далее это освобождает твой разум, сохраняя и более эффективно используя все то, что полезно и важно.
ПОМОГАЕТ ВОЙТИ В КОНТАКТ С ИНТУИЦИЕЙ
Медитируя, ты общаешься со своими бессознательными процессами принятия решений, часто называемыми «чувством нутра», «инстинктом» или «интуицией». Даниэль Канеман называет это своим «первым мозгом». Что бы это ни было, эта мгновенная, внутренняя реакция на некоторые вещи часто правильна. Медитация усилит ее.
ПОВЫШАЕТ САМОСОЗНАНИЕ
Психологи отметили, что пациенты, практикующие медитацию, развивают более глубокое осознание своих действий и эмоций. Некоторые психотерапевты назначают медитацию своим пациентам, чтобы помочь им в практике.
ПОВЫШАЕТ КОНЦЕНТРАЦИЮ И ДИСЦИПЛИНУ
Практикующие медитацию способны оставаться дольше сфокусированными на конкретных задачах и быть менее склонными отвлекаться от этих задач. Медитация увеличивает способности в том, что психологи называют «саморегуляцией».
РАЗВИВАЕТ ФАНТАЦИЮ И СПОСОБНОСТЬ ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ
Это связано, опять же, с уравновешенной работой разных областей мозга. Принято считать, что у людей с аналитическим и логическим складом ума доминирует левое полушарие, а у творческих натур — правое. Медитативные практики развивают фантазию и способность визуализировать, что дает возможность ощутить чего конкретно вы хотите в этой жизни и что вы конкретно будете чувствовать, когда это получите.
Мои практики легко вписываются в занятую повседневную жизнь, их можно выполнять в любом месте: в транспорте, в комфортной обстановке своего дома, на обеденном перерыве на работе, на улице… Главное ваше желание заниматься и стать лучше.