ПРОГРАМА КУРСУ Як за 7 днів знизити стрес
та підняти ефективність на роботі
Весь курс розрахований на 7 днів.
Модуль 1: Аутогенне тренування.
Тривалість 1 день
Медитативна аудіо програма, яка розслабить тіло і розум. Завдяки ній ви покращите своє емоційне самопочуття, що особливо важливо для бізнесменів, менеджерів та спеціалістів, які перебувають в постійному стресі та напруженісті на роботі..
Модуль 2: Техніки заземлення.
Тривалість 1 день
Вивчення технік заземлення дозволить вам підтримувати енергетичний баланс і відчувати стабільність як на роботі, так і в особистому житті. Ці техніки стають невидимим щитом, який допомагає уникнути втоми та стресу, забезпечуючи вам відчуття спокою та гармонії у будь-якому середовищі.
Модуль 3: Дихальні техніки.
Тривалість 1 день
Ви навчитеся ефективним дихальним технікам, які не лише допоможуть вам заспокоїтися, але й підвищать вашу концентрацію та ефективність у роботі. Це незамінні навички для вдосконалення робочих процесів та досягнення більшого успіху у вашій галузі.
Модуль 4: Психотехніки для покращення емоційного стану на роботі (Частина 1).
Тривалість 1 день
Цей блок технік спрямований на те, щоб підняти ваш емоційний стан під час робочого дня. Це надасть вам можливість працювати в сприятливому емоційному середовищі, що вплине на вашу продуктивність та задоволення від роботи.
Модуль 5: Психотехніки для покращення емоційного стану на роботі (Частина 2).
Тривалість 1 день
Ця фокус сесія спрямована на підготовку вас до чудового дня. Ви отримаєте фокусовані питання, на які ви будете відповідати, враховуючи ваші власні думки та почуття.
Це не самонавіювання, не афірмації, а шлях до побудови позитивних установок у вашому розумі.
Модуль 6: Термопотік
Тривалість 1 день
Термопотік - це ефективний метод саморегуляції, який включає мʼяку чергу гарячого та холодного потоку. Ця процедура стимулює циркуляцію крові, зміцнює імунітет та підвищує енергетичний тонус.
В контексті роботи та бізнесу, регулярне застосування термопотоку позитивно впливає на продуктивність, сприяючи підвищенню витривалості та зосередженості на робочих завданнях.
Модуль 7: Синхрогімнастика
Тривалість 1 день
Синхрогімнастика – це новий клас методів саморегуляції, що синхронізують дії людини з його поточним станом.
Цей метод служить для саморегуляції людини, управління стресом, поліпшення здоров'я, прискорення будь-якого навчання, розвитку бажаних якостей, навичок і творчих здібностей. Цей підхід покликаний не лише знімати стрес, а й проактивно підвищувати стресостійкість перед надзвичайними ситуаціями.
В основі методики - наукові відкриття доктора Хасая Алієва, які дозволяють керувати попередньо некерованими функціями психіки і організму.