ПРОГРАМА КУРСУ Як за 7 днів знизити стрес
та підняти ефективність на роботі
Весь курс розрахований на 7 днів.
Модуль 1: Аутогенне тренування.
Тривалість 1 день
Медитативна аудіо програма, яка розслабить тіло і розум. Завдяки ній ви покращите своє емоційне самопочуття, що особливо важливо для бізнесменів, менеджерів та спеціалістів, які перебувають в постійному стресі та напруженісті на роботі..
Модуль 2: Техніки заземлення.
Тривалість 1 день
Вивчення технік заземлення дозволить вам підтримувати енергетичний баланс і відчувати стабільність як на роботі, так і в особистому житті. Ці техніки стають невидимим щитом, який допомагає уникнути втоми та стресу, забезпечуючи вам відчуття спокою та гармонії у будь-якому середовищі.
Модуль 3: Дихальні техніки.
Тривалість 1 день
Ви навчитеся ефективним дихальним технікам, які не лише допоможуть вам заспокоїтися, але й підвищать вашу концентрацію та ефективність у роботі. Це незамінні навички для вдосконалення робочих процесів та досягнення більшого успіху у вашій галузі.
Модуль 4: Психотехніки для покращення емоційного стану на роботі.
Тривалість 1 день
Цей блок технік спрямований на те, щоб підняти ваш емоційний стан під час робочого дня. Це надасть вам можливість працювати в сприятливому емоційному середовищі, що вплине на вашу продуктивність та задоволення від роботи.
Модуль 5: Термопотік
Тривалість 1 день
Що дає:
-
Активізація Енергії: Термопотік стимулює енергетичний потік, забезпечуючи вам необхідну енергію для продуктивного робочого дня.
-
Розслаблення та відновлення: Зміна температур розслабляє м'язи та сприяє відновленню фізичного стану, що особливо важливо після інтенсивної робочої діяльності.
-
Стресорезистентність: Постійне використання техніки термопотік розвиває стресостійкість, допомагаючи зберегти емоційний баланс у будь-якій ситуації.
Модуль 6: Синхрогімнастика
Тривалість 1 день
Синхрогімнастика є інноваційною методикою саморегуляції, яка спрямована на синхронізацію дій людини з її поточним станом. Цей підхід покликаний не лише знімати стрес, а й проактивно підвищувати стресостійкість перед надзвичайними ситуаціями. Розроблений Хасаєм Алієвим, цей метод використовує унікальні прийоми для досягнення гармонії та емоційної стабільності.
Модуль 7: Нейромоторика
Тривалість 1 день
Нейромоторні техніки - це інноваційний метод розвитку розумових здібностей та підтримки фізичного здоров'я, в основі якого лежать спеціально розроблені рухові вправи. Це надзвичайно ефективна форма "гімнастики мозку", спрямована на гармонізацію роботи обох півкуль мозку для досягнення більшого балансу та кращої функціональності.